Pastel de manzana y avena durante la noche (¡preparación fácil para el desayuno!)

Si la tarta de manzana es tu postre favorito, entonces este desayuno está a punto de convertirse en tu nueva rutina. Esta tarta de manzana con avena durante la noche brinda todos esos sabores acogedores, manzanas crujientes, canela tibia y un toque de dulzura para comenzar el día de manera rápida y nutritiva.

Es como desayunar postre, pero de una manera que realmente apoya tus mañanas ocupadas. ¿La mejor parte? No es necesario cocinar. Simplemente mezcle, relájese y despierte con una comida preparada que hará que la mañana sea mucho más fácil (y más sabrosa).

Manzanas. Canela. Leche. Un chorrito de agave o miel. Nueces para un toque extra crujiente. ¿Qué más necesitas?

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Cómo hacer tarta de manzana con avena durante la noche

¡No es necesario cocinar la avena durante la noche! Lo único que tienes que hacer es preparar la avena con líquido (normalmente leche), guardarla en el frigorífico y dejar la avena ‘en remojo’ durante la noche.

Puede preparar avena nocturna con hasta cuatro días de anticipación. No, la leche no se echa a perder si la guardas en el frigorífico.

Y si te preocupa que la fruta se ponga marrón (por cierto, esto no significa que se haya echado a perder), agrega la fruta fresca por la mañana o agrega un poco de jugo de limón a tus manzanas. El jugo de limón ayuda a prevenir la oxidación y por tanto la decoloración marrón. (¡Gracias ciencia!)

Lo mejor de la avena nocturna es lo rápida que es por la mañana. Literalmente, simplemente sacas uno de tus recipientes del refrigerador y lo sumerges. Honestamente, no hay desayuno más rápido.

Entonces, si eres alguien que tiene mañanas locas que te dejan apurado por la noche, la avena es perfecta para ti. También son una excelente opción para los niños antes de que comiencen la escuela porque no presentan complicaciones. Y seamos realistas, a la mayoría de los niños les encanta la avena y también les gusta un poco dulce. Quiero decir, ¿por qué no?

¿Aún tienes dudas sobre la avena nocturna? Vuelva a buscar en nuestros archivos esta receta maestra de esta ayuda para la preparación de comidas, Receta maestra de avena durante la noche. Quizás las manzanas y la canela no sean tu sabor favorito, ¡y está bien!

Además, ¡tenemos aún más recetas de desayuno aquí!

Cómo adaptar esta receta

La avena durante la noche es uno de los desayunos de preparación de comidas más flexibles disponibles.

Pruebe estos sencillos intercambios y complementos:

• Utilice leche de avena, leche de almendras u otra leche vegetal.
• Agregue plátanos, peras o bayas para darle un toque de sabor.
• Agregue mantequilla de almendras o mantequilla de maní para darle más riqueza.
• Cambia las nueces por pecanas, almendras o semillas de calabaza.
• Agregue semillas de chía o semillas de lino para darle textura.
• Añade una pizca de extracto de vainilla para darle más dulzura.

Si le gustan los desayunos sencillos como este, consulte nuestra guía de planificación de comidas para principiantes para obtener más ideas.

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Cambios en la dieta (vegana/sin lácteos/sin gluten)

• Vegano/sin lácteos: Utilice leche vegetal y jarabe de arce en lugar de miel.
• Sin gluten: Utilice avena certificada sin gluten

Por supuesto, esta receta es flexible y fácil de adaptar a sus necesidades.

Notas o consejos sobre ingredientes

Unos cuantos consejos sencillos harán que tu avena nocturna sea aún más sabrosa:

• Prevenir el bronceado: Agrega un chorrito de jugo de limón a las manzanas si las preparas con anticipación.
• La textura es importante: Ajusta la leche según qué tan espesa o cremosa te guste la avena.
• Dulzura: Probar y ajustar con miel, sirope de arce o agave.

¿Quieres más ideas para el desayuno económicas? Consulte Cómo crear un presupuesto para alimentos.

¡Asegúrate también de consultar nuestra lista maestra de publicaciones sobre desayunos para que obtengas toda la inspiración que necesitas para el desayuno!

Cómo almacenar y recalentar

La avena nocturna es perfecta para adelantar.

• Guárdelo en recipientes herméticos en el refrigerador hasta por 4 días.
• Seguro a temperatura ambiente por hasta 4 horas

Para comer:

• Disfruta del frío recién sacado de la nevera.
• O 1 a 2 minutos en el microondas si lo prefieres tibio
• También puedes calentarlo en la estufa.

Si la avena parece demasiado líquida después de calentarla, déjela reposar durante unos minutos; luego engorda.

¿Busca más ideas para llevar? Descubra nuestra preparación de almuerzos fríos/comidas sin calor.

Preguntas frecuentes

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