Kebabs vegetarianos en sartén – Ministerio del Curry

¿Te gusta el sabor de los kebabs pero no te gusta la molestia de ensartarlos o darles forma uno por uno? Estos kebabs vegetarianos en forma de pan rallado son tu respuesta. Mezclar todo en un bol, darles forma en la bandeja para hornear y cocinarlos en la freidora o hornear una porción doble en el horno. Fácil, sin intervención y con muchas formas deliciosas de servirlos.

Kebas seekh vegetarianas adornadas con cilantro, servidas en un plato blanco con chutney verde y ketchup en pequeños tazones de vidrio, junto a una espátula dorada para servir.

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Muchos de ustedes pidieron una receta de kebab vegetariano después de que mi kebab seekh con pollo se volvió viral, y me alegro mucho de que lo hayan hecho. Probé esta receta varias veces hasta que mi hijo menor la aprobó. No come pollo y tiene muy buen gusto, por lo que su aprobación lo es todo.

Le encantan como wrap con chutney de cilantro y menta, en una hamburguesa o solos con una generosa salsa de ketchup al lado. Mi forma favorita de disfrutarlo es con una guarnición generosa de ensalada crujiente de kachumber y lacchha pyaaz. Y, por cierto, estos kebabs son aptos para todos en la mesa, incluidos los carnívoros.

Una envoltura de pan plano enrollada rellena con kebab vegetariano, chutney verde y cebollas encurtidas en un plato negro.
Kebab vegetariano servido en forma de wrap con chutney verde espolvoreado y adornado con cebollas crujientes.

Recientemente hice una encuesta en Instagram y está claro que muchos de nosotros preferimos cocinar en una freidora. Entonces, en esta publicación, lo guiaré a través del método de la freidora con fotografías paso a paso. Dicho esto, el método del horno funciona igual de bien y también he incluido esas instrucciones para que puedas prepararlo de la manera que mejor te funcione.

Lo mejor de los métodos de freidora y horno: no es necesario voltear. Simplemente presione la mezcla sobre papel de hornear y déle forma, cocínela y la limpieza estará lista en 30 segundos. La parte superior se vuelve maravillosamente dorada y crujiente, mientras que la parte inferior permanece suave y húmeda. Eso es exactamente lo que quieres. Evita que los kebabs se sequen, por lo que permanecen completamente tiernos incluso si se dejan afuera por un tiempo antes de servir.

Un plato de kebab a la plancha, ensalada de pepino y cebollas encurtidas, aderezado con cilantro y una rodaja de limón; ensaladeras adicionales visibles cerca.
Kebab vegetariano servido con ensalada de pepino y lachha pyaaz.

Notas de ingredientes

  • Paneer o Tofu: Ambos funcionan bien aquí. Paneer da una textura más rica y cremosa. El tofu hace que la receta sea completamente vegana sin sacrificar el sabor.
  • Besan frente a migas de pan: Mi preferencia es el besan asado (harina de garbanzos), ya que agrega un sutil sabor a nuez y mantiene el kebab sin gluten. El pan rallado normal funciona igual de bien para unir.
  • Patata Rusa: Hervir la patata con antelación y dejarla enfriar por completo antes de pelarla y triturarla. Es mucho más fácil trabajar con una papa enfriada y seca y ayudará a que la mezcla de kebab mantenga su forma.
  • Chaat masala: No te lo saltes. Ese pequeño toque de condimento picante y salado le da a estos kebabs su divertido sabor a comida callejera.
Ingredientes para kebabs vegetarianos sobre una superficie de mármol, incluidas patatas, paneer, guisantes, limón, cebolla, cilantro, especias, besan, sal y pasta de jengibre y ajo en tazones etiquetados.

¿Cómo hacer kebabs vegetarianos al estilo sartén?

Un cuenco con paneer desmenuzado, cebolla picada, cilantro y diversas especias sobre una encimera de mármol.
Agregue todos los ingredientes en un tazón grande para mezclar.
Un cuenco de cerámica lleno de una mezcla de pan rallado grueso, patatas y especias.
Mezclar hasta que todo forme una masa firme y maleable.
Se extiende una mezcla cuadrada y cruda de verduras y masa sobre papel de hornear en una bandeja para hornear, lista para hornear.
Transfiera la mezcla a un papel de pergamino. Con una espátula de silicona, extienda la mezcla uniformemente en un cuadrado de 8×8 pulgadas.
Trozos rectangulares crudos de mezcla de kebab de verduras cuidadosamente dispuestos sobre papel pergamino.
Divida la mezcla en tiras empujándola suavemente, dejando pequeños espacios entre cada kebab. Con la espátula, haga cortes horizontales de aproximadamente ½ pulgada de distancia a lo largo de cada tira de kebab.
Brochetas de seekh de verduras crudas dispuestas en filas sobre papel pergamino en la canasta de una freidora.
Unte ligeramente con aceite y fríalos al aire durante 12 a 15 minutos.
Brochetas vegetarianas fritas al aire con corteza dorada, cortadas en trozos rectangulares y forradas con papel de horno en una cesta de freidora.
La parte superior quedará dorada y crujiente. Deje que las brochetas se enfríen durante 5 minutos, ya que al principio estarán suaves y frágiles.

Ideas para servir

Envuélvalos en un roti tibio, rocíelos con chutney verde y cubra con cebollas en rodajas para obtener un rollo de kebab estilo comida callejera. Póngalos en panecillos para hamburguesa como una hamburguesa vegetariana. Para una comida más ligera, sírvelos con ensalada de pepino y laccha pyaaz. O simplemente sírvelos calientes con chutney verde y salsa de tomate para obtener un refrigerio clásico.

Brochetas vegetarianas fritas adornadas con cilantro en un plato blanco, servidas con una rodaja de limón, chutney verde, cebollas encurtidas y roti a un lado.

★ ¿Probaste esta receta? ¡Me encantaría saber cómo quedó! Deja un comentario y házmelo saber, o toma una foto rápida y súbela. Disfruto viendo tus creaciones. Si estás en Instagram, etiqueta a @ministry_of_curry para que pueda verlo. Sus comentarios significan mucho para mí y hacen que todo el tiempo que dedico a perfeccionar cada receta valga la pena. ¡Gracias!

Receta

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Cuadritos salados a la parrilla cubiertos con hierbas, servidos con salsas rojas y verdes en un plato blanco y una guarnición de verduras encurtidas en un tazón pequeño.

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Kebabs vegetarianos en sartén (con paneer)

Estos kebabs vegetarianos quedan crujientes por fuera, suaves y tiernos por dentro y están listos en tan solo unos minutos. Fríelo al aire, fríelo en sartén o fríelo y sírvelo como refrigerio, envoltura o hamburguesa vegetariana.

tiempo de preparación15 minutos

tiempo de cocción15 minutos

tiempo total30 minutos

Curso: cena, almuerzo, merienda

Cocina: indio

Dieta: Vegetariano

Porciones: 4

Calorías: 257calorías

Instrucciones

  • Tuesta el besan en una sartén pequeña hasta que esté ligeramente dorado y aromático. Déjalo enfriar.

  • Combine todos los ingredientes en un tazón grande y mezcle bien hasta que todo forme una masa firme. Si la mezcla se siente pegajosa, agregue más besan tostado o pan rallado, una cucharada a la vez, hasta que mantenga su forma.

Método de freidora

  • Coloque un papel de aluminio de la Airfryer en la cesta. Transfiera la mezcla de kebab al revestimiento y use una espátula de silicona para esparcirla uniformemente en un cuadrado de 8″ x 8″.

  • Divídelo en cuatro tiras separando suavemente la mezcla, dejando pequeños espacios entre cada kebab. Haga cortes horizontales a lo largo de cada tira a aproximadamente ½ pulgada de distancia.

  • Rocíe ligeramente o aplique aceite con una brocha. Fríelos a 360°F durante 12 a 15 minutos hasta que la parte superior esté dorada.

Método del horno

  • Precalienta el horno a 400°F. Forre una bandeja para hornear con papel pergamino y unte ligeramente con aceite.

  • Transfiera la mezcla a la bandeja para hornear y extiéndala uniformemente en un cuadrado de 8×8 pulgadas. Divida la mezcla en cuatro tiras y sepárela suavemente para crear pequeños espacios. Haga cortes horizontales de aproximadamente ½ pulgada de distancia a lo largo de cada tira y alise la parte superior.

  • Rocíe ligeramente con aceite. Hornee por 15 minutos o hasta que la parte superior comience a dorarse. Luego ase durante 1 a 2 minutos en la posición más alta.

Método de estufa

  • Forme pequeñas hamburguesas redondas, troncos ovalados con la mezcla o presione alrededor de las brochetas para obtener un kebab estilo seekh.

  • Calentar una fina capa de aceite en una sartén antiadherente a fuego medio y sofreír el kebab hasta que esté dorado y crujiente, dándole la vuelta a la mitad.

Fuente de alimentación

Calorías: 257calorías | Carbohidratos: 19GRAMO | Clara de huevo: 12GRAMO | Gordo: 15GRAMO | Grasas saturadas: 9GRAMO | Grasas poliinsaturadas: 0,2GRAMO | Grasas monoinsaturadas: 0.1GRAMO | Colesterol: 39mg | Sodio: 645mg | Potasio: 343mg | Fibra: 3GRAMO | Azúcar: 3GRAMO | Vitamina A: 229UI | Vitamina C: 13mg | Calcio: 301mg | Hierro: 1mg

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